☆*∵. エイジレス ∵・*☆おばさん体型を食い止めて美しく年齢を重ねるために  アンチエイジング・エイジレスをテーマにボディラインやお肌の衰えを食い止めるための方法とグッズ、話題のものをご紹介。

アンチエイジング ダイエット

アンチエイジングとダイエット

若い頃のダイエットやエクササイズには「美しいスタイルを保ちたい」「よりきれいに見せたい」「痩せてきれいになりたい」という目的意識が強いのですが、大人の体型維持には中年太りを防いで見た目の若さを保つと同時に「成人病を防ぐ」「健康を維持する」といった重大な意味が含まれてきます。

年齢を重ねると見た目が痩せていても内臓脂肪や血中コレステロールが多ければダイエットが必要になってきます。私は健康でなければ若さを保つことはできないと思っています。そういう意味でアンチエイジングとダイエットは切っても切れない関係だといえるのではないでしょうか。

生体成分の減少

太る原因は食事、代謝の低下、生活習慣などいろいろありますが、特に大人の場合は、若い頃に比べ、代謝をスムーズにする生体成分の減少が中年太りの原因だと言われています。カロリーカットや脂肪燃焼、激しい運動をしても痩せにくい人は代謝をスムーズにする生体成分が減少していると疑っても過言ではないのです。

ダイエットには運動だ!といって運動不足なのに急に運動をしはじめれば筋肉や骨格がついていけず怪我をしやすいばかりでなく、かえってからだに負担をかけてしまいます。スポーツと同じでダイエットにもウォーミングアップが大切。大人の健康的なダイエットはまず不足している生体成分を補って痩せる準備を整えてから適度な運動を取り入れると、健康的にダイエットできます。

ここでは「大人の健康的なダイエット」をテーマに

  • からだに負担をかけない安全でナチュラルなダイエット方法であること
  • 減少した代謝を高めるための生体成分を補い、細胞レベルで無理なく脂肪を落とすこと
  • ストレスを取り除きながら全身の代謝を高めること
  • ダイエットは健康管理のために一生お付き合いするものと考え、ウェイトコントロール・カロリーコントロール・自己管理ができるようになること
  • ダイエットをしながらお肌も美しく保ち、エイジレス・アンチエイジングを目指すこと

以上のことを条件に安全なダイエット方法をご紹介して参ります。
※昨今のダイエット食品による事故に不安を感じているので、脂肪燃焼系・栄養カット系のサプリメント及び食品で私自身が個人的に疑問を持ったものは掲載を取りやめております。

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