たるみ対策
たるみの原因
たるみは皮膚の張りや弾力を保っている真皮層が新陳代謝の減少と共に薄くなり内側から外側に向かって支える力がなくなることで緩んできたのが初期段階。
さらに衰えてくると重力に負けて筋肉が下方向に下がることで皮膚も一緒に下がり、大きくたるみができてしまいます。
お手入れのポイントは
- 血行を良くし新陳代謝を高めて真皮層が痩せてくるのを防ぐこと
- 運動やストレッチなどで筋肉を鍛え皮膚が下がるのを防ぐこと
- 肌の張りや弾力を保つための食べ物を積極的に摂ること
食べた翌日に肌のプリプリ感が実感できるコラーゲンたっぷりな食べ物
私は日頃からコラーゲンたっぷりな食べ物で食事から肌のコンディションを整えるようにしています。普段は鳥の手羽や魚のアラを煮たもので安く摂っていますが、時々エステの代わりに食べるのがすっぽんやあんこう、ふぐ鍋です。これらはコラーゲンの量が非常に多く吸収が良いため、食べた翌日には肌にプリプリ感を実感することができます。