★洗顔する前に ヘアバンドなどで髪をとめておきます。
これはすすぎ残しを防ぐためです。よく髪の生え際に細かなざらざらとしたにきびができている人を見かけますが、これは明らかにすすぎ残しによるにきびです。石鹸カスが髪の生え際に残ると刺激になってにきびを悪化させるのです。
★ぬるま湯で肌を数回予洗します。
お湯の温度は熱いほど脱脂力が高まるのですが、アダルトにきびの場合は脱脂力が強すぎると肌荒れを起こしてしまうため、人肌くらいのぬるま湯がベストです。予洗することで角質層を柔らかくします。 角質層は濡れると柔らかくなり、乾くと固くなるのです。ですから予洗してない乾いた肌に石鹸をつけて洗っても効果がありません。できれば蒸しタオルを当てて(決してこすらないこと)毛穴を開かせてから行うと更に効果的です。
★石鹸を泡立てます
泡立ちの目安は角が立つホイップクリーム状。泡の量はピンポン玉より少し大きいくらいの量。汚れは泡が包み込んで落とすので、泡が細かければ細かいほど汚れ落ちが良くなります。手のひらに石鹸をつけて顔で泡立てる人がいるようですが、それは汚れを落としているのではなく、石鹸をこすり付けているだけなのです。泡立てるのが苦手な人は、石鹸を泡立てる専用グッズを使うといいでしょう。
★肌全体に泡を乗せ洗います
ゆっくり丁寧に、細かな螺旋を描くように指先を使って洗いましょう。この時、強くこすらないこと。炎症を起こしているにきびに刺激を与えないためです。洗顔タオルはミクロの繊維が毛穴の汚れをからめとる効果があるのでにきびの予防になります。使う際は肌を傷つけたり炎症にきびに刺激を与えないためにも強くこすらないこと。洗顔ブラシは刺激が強すぎてにきびのできているデリケートな肌には向きません。
★すすぎます
普段すすいでいる回数、数えたことがありますか?すすぎ残しはにきびを悪化させますからすすぎは充分に行うことが重要です。20回はすすぐようにしてみてください。最後に鏡で洗い残しの泡がついてないか確認。泡がついてなければすすぎ完了です。
★入浴時の洗顔で注意すること
余計なものを肌に残さないためには洗う順番は大切です。シャンプーは一番先に行いましょう。その次にからだ、顔は一番最後です。こうすることでシャンプーやリンス、トリートメントなどが肌についたまますすぎ残されるのを防ぐことができます。お風呂場でならシャワーの飛び散りが気になりませんから、最後のすすぎは顔にシャワーをあてて流すのもすすぎを完璧にする工夫です。
★タオルで余分な水滴をおさえる
濡れた角質層は柔らかくなっていて、傷がつきやすくなっています。 ふき取る動作はタオルのループや繊維で肌に傷をつけたり炎症にきびに刺激を与えてしまい悪化させてしまいます。おさえるようにして余分な水分を取るだけで充分です。
★タオルは清潔なものを使うこと
せっかく丁寧な洗顔で汚れと菌を洗い流したのに、使いまわしのタオルを使ったのでは菌をつけなおしているようなものです。常に清潔なタオルを使いましょう。
★洗顔する前に
ヘアバンドなどで髪をとめておきます。これはすすぎ残しを防ぐためです。よく髪の生え際に細かなざらざらとしたにきびができている人を見かけますが、これは明らかにすすぎ残しによるにきびです。石鹸カスが髪の生え際に残ると刺激になってにきびを悪化させるのです。
★ぬるま湯で肌を数回予洗します
お湯の温度は熱いほど脱脂力が高まるのですが、アダルトにきびの場合は脱脂力が強すぎると肌荒れを起こしてしまうため、人肌くらいのぬるま湯がベストです。予洗することで角質層を柔らかくします。角質層は濡れると柔らかくなり、乾くと固くなるのです。ですから予洗してない乾いた肌に石鹸をつけて洗っても効果がありません。できれば、蒸しタオルを当てて(決してこすらないこと)毛穴を開かせてから行うと更に効果的です。
★石鹸を泡立てます
泡立ちの目安は角が立つホイップクリーム状。泡の量はピンポン玉より少し大きいくらいの量。汚れは泡が包み込んで落とすので、泡が細かければ細かいほど汚れ落ちが良くなります。手のひらに石鹸をつけて顔で泡立てる人がいるようですが、 それは汚れを落としているのではなく、石鹸をこすり付けているだけなのです。泡立てるのが苦手な人は、石鹸を泡立てる専用グッズを使うといいでしょう。
★肌全体に泡を乗せ洗います
ゆっくり丁寧に、細かな螺旋を描くように指先を使って洗いましょう。 この時、強くこすらないこと。炎症を起こしているにきびに刺激を与えないためです。洗顔タオルはミクロの繊維が毛穴の汚れをからめとる効果があるのでにきびの予防になります。使う際は肌を傷つけたり炎症にきびに刺激を与えないためにも強くこすらないこと。洗顔ブラシは刺激が強すぎてにきびのできているデリケートな肌には向きません。
★すすぎます
普段すすいでいる回数、数えたことがありますか?すすぎ残しはにきびを悪化させますからすすぎは充分に行うことが重要です。20回はすすぐようにしてみてください。最後に鏡で洗い残しの泡がついてないか確認。泡がついてなければすすぎ完了です。
★入浴時の洗顔で注意すること
余計なものを肌に残さないためには洗う順番は大切です。シャンプーは一番先に行いましょう。その次にからだ、顔は一番最後です。こうすることでシャンプーやリンス、トリートメントなどが肌についたまますすぎ残されるのを防ぐことができます。お風呂場でならシャワーの飛び散りが気になりませんから、最後のすすぎは顔にシャワーをあてて流すのもすすぎを完璧にする工夫です。
★タオルで余分な水滴をおさえる
濡れた角質層は柔らかくなっていて、傷がつきやすくなっています。 ふき取る動作はタオルのループや繊維で肌に傷をつけたり炎症にきびに刺激を与えてしまい悪化させてしまいます。 おさえるようにして余分な水分を取るだけで充分です。
★タオルは清潔なものを使うこと
せっかく丁寧な洗顔で汚れと菌を洗い流したのに、使いまわしのタオルを使ったのでは菌をつけなおしているようなものです。常に清潔なタオルを使いましょう。
★アダルトにきび(大人のにきび)におすすめの洗顔料
厚くなって毛穴をふさいでいる角質を無理なく取り除くグリコール酸配合、 ケミカルピーリング効果のある石鹸 です。思春期にきび専用の脱脂力・殺菌力の強いものではかえって肌荒れを起こしにきびを悪化させてしまいます。