| 成分 |
主な働き |
多く含まれる食物 |
解説 |
| クマリン |
むくみ改善 |
パセリ |
セリ科の植物に多く含まれる。リンパの循環を促進することで利尿作用を高めむくみを改善する。 |
| フーカス |
代謝促進 |
海藻類 |
ヨウ素を多く含む海藻エキス。代謝促進効果にすぐれ、体内で甲状腺ホルモンの原料になる。 |
| r-トコフェロール |
血行促進 |
大豆・トウモロコシ |
天然に存在するビタミンＥの一種。抗酸化作用、血行促進、むくみ改善に効果がある。 |
| アミノ酸 |
脂肪燃焼など |
もろみ酢など |
たんぱく質は２０種類のアミノ酸から構成され、体内で構成できない９種類のアミノ酸のことを必須アミノ酸と呼ばれている。 |
| レシチン |
細胞膜を形成 |
大豆・卵黄・穀類 |
細胞膜は栄養・酸素を取り入れ老廃物を排出する役割をしている。 |
| イソフラビン |
女性ホルモンに似た作用がある |
大豆・葛の根 |
大豆胚芽に多く含まれるフラボノイドの一種で女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする。 |
| ＤＨＡ・ＥＰＡ |
血栓防止 |
魚・魚脂 |
悪玉コレステロールや中性脂肪を低下。抗血栓。 |
| カプサイシン |
血行促進 |
唐辛子 |
皮膚の温度を上昇させ血行を促進。体脂肪を燃焼させる効果もある。 |
| ジンゲロール |
血行促進 |
しょうが |
血管を拡張させ血液の循環を高める。 |
| ムメフラール |
赤血球に作用 |
梅肉エキス |
生梅を加熱して梅肉エキスを製造する過程でできる成分。血液をさらさらにする。 |
| コエンザイムＱ１０ |
血行促進 |
牛肉・豚肉・マグロ。カツオ |
水溶性のビタミン様物質。抗酸化作用、血行促進。脳の栄養になる。 |
| カテキン |
抗酸化作用。抗菌作用。 |
緑茶・抹茶 |
お茶の渋みの成分。活性酸素除去、コレステロール上昇、血糖上昇、血小板凝集を抑える働きがある。 |
