毒素の種類

体内にたまって悪さを引き起こす毒素は沢山あります。例えば水銀、ヒ素、カドミウム、鉛、ズズなどの有害ミネラル。これらが蓄積すると肝機能や消化機能を低下させるので慢性疲労、イライラやアレルギー、免疫低下、秘や肌荒れを起こしやすくなります。からだや皮膚の老化減少を早める活性酸素も有害ミネラルが蓄積されることで増加します。

また排気ガスやダイオキシンなどの有害ガスや環境ホルモン、シックハウスの原因となる化学物質、食品添加物なども体内に蓄積して悪さを引き起こす毒素です。

こういった毒素は食べ物や土壌、水道水、酸性雨、調理器具、排気ガス、家屋など身近に沢山あり、気をつけていても気づかないうちに体内に入ってしまうのが怖いところ。食べ物は調理方法に気をつけ、それでも入ってしまった毒素はからだから早く追い出して健康状態を保とうというのがデトックスの考えです。

毒素はどこから排出されるのか

毒素の排出のうち７０パーセントが便で２０パーセントが尿、残りが汗や髪、爪などから排出されています。ですから排便・排尿をスムーズにしたり便秘を解消するのもデトックスになります。また毒素は脂肪にも蓄積するのでダイエットをして余計な脂肪を落とすこともデトックスに。汗をたっぷりかき水分補給で新しい水分に入れ替えるのもデトックスになります。

デトックスは身近なところでできる健康法。ちょっとの心がけで若さも保つことができます。

デトックスメニュー

• 普段の食事でデトックス
• 野菜スープでデトックス
• フッ素樹脂などノンスティック加工をしていない調理道具でデトックス
• デトックスも考え健康によくて美しいデザインのお鍋を母の日のプレゼントに
• お風呂やシャワーの塩素をカットしてデトックス
• ゲルマニウム半身浴でデトックス