☆*∵. エイジレス ∵・*☆おばさん体型を食い止めるために アンチエイジング・エイジレスをテーマにボディラインやお肌の衰えを食い止めるための方法とグッズ、話題のものをご紹介。

Home/ ダイエット特集/ バストアップ特集/ ムダ毛・除毛特集/ アダルトにきび対策室/ 毛穴対策/ ハイドロキノン/
ホワイトデー/ 2006年 母の日/ 2006年 父の日/ 贈る喜び・贈られる喜び 心のこもったギフトセレクション

アロマテラピーメニュー

アロマライト (赤ばら・青ばら)【心とからだの健康館 さわやか21】

アロマテラピーの基礎

アロマテラピーとは アロマテラピーの歴史

エッセンシャルオイルはなぜ高価なの?

精油の働き


エッセンシャルオイルを選ぶ

雰囲気で選ぶ

香りの系統で選ぶ

効能で選ぶ こころ編

効能で選ぶ からだ編

媚薬と呼ばれたハーブ達

反媚薬 制淫効果のあるハーブ


アロマテラピーの楽しみ方

アロマテラピーをこれから始めてみたい方へ

楽しむための方法

芳香器(アロマライト)で楽しむ

アロママッサージを楽しむ




アロマテラピーのプロになる

アロマテラピー検定試験2級

アロマテラピー検定試験1級

キャリアオイル

ホホバオイル 50ml【アロマとハーブのお店 プリヴェイル】

ホホバオイル20滴に対し、
エッセンシャルオイル1滴以下で
希釈して使います。
(ホホバ、エッセンシャルオイルも
1滴づつでる滴下式ビン入りです。
 1滴は、0.05ml)

プリヴェイル ホホバオイル 50ml  1575円(税込)

アロマ関連取り扱いショップ

さわやか21

アロマテラピー専門店プリヴェイル

アロマオイル各種販売。ベルモ

ヒーリング各種

サブリミナルで心を癒す

フラワーレメディ

オーラソーマ カラーセラピー

心をときぼぐし、身体の内側と外側から働きかけるアロママッサージ

●基本的なマッサージ方法

エッセンシャルオイルをマッサージに利用することによって、アロマテラピーのもたらす心地よさや効果を最大限に実感できるのがアロママッサージです。血液やリンパ液の循環を活発にするだけでなく、エッセンシャルオイルの有効性分が直接、皮膚から吸収され、新陳代謝を促します。

 マッサージのテクニックには次の方法があります。精油を皮膚に浸透させるために、
 ゆっくりと呼吸に合わせます。主に軽擦法でマッサージしますが、力の入れ過ぎや
 叩き過ぎ、擦り過ぎなどは皮膚に刺激を与えてトラブルを引き起こしやすくなりま
 すので、注意しましょう。

 1.軽擦法(エフルラージュ)・・・・・・・・撫でさする
 2.圧迫法━┳━揉捏(ペトリサージュ)・・・揉みほぐす
       ┗━強擦法・・・・・・・・・・・強くさする
 3.叩打法・・・・・・・・・・・・・・・・・叩く

マッサージの効果

 ☆血液循環とリンパ液循環を促し、疲労や不調の原因となる体内の老廃物を取り除き
  ます。
 ☆内分泌を高めて、消化器系器官の働きを正常にします。
 ☆頭痛、肩こりの緩和と予防になります。
 ☆神経系をなだめ、疲労回復に役立ちます。また、深い眠りを得ることで、不眠症を
  防ぎます。
 ☆循環系を調整し、高血圧を抑制します。
 ☆気管支の炎症や粘膜の炎症を鎮め、呼吸器系の不調を軽減してくれます。
 ☆脳内ホルモンのエンドルフィンやエンケファリンの分泌を高め、免疫系を刺激して
  抵抗力を高めます。

●マッサージの注意点

 ☆体調、症状によっては避けた方が良tい場合があります。
  発疹・潰瘍・火傷・おでき・腫れ・打ち身・ねんざ・じん帯損傷・骨折・熱・感染によ
  る病気・静脈瘤のある箇所・血栓症・静脈炎など。
 ☆関節炎やリウマチ痛で、腫れや痛みがある場合。
 ☆心臓病や癌などの重病の場合、妊娠中の人は医師の許可を得てください。
 ☆敏感肌の人は必ずバッチテストをしてください。

●始める前の準備

 ☆体の汚れや汗はシャワーなどで流し、清潔にしておきます。水気も良き取っておき
  ます。
 ☆爪も清潔に短くします。手は清潔に洗い、温めておきます。
 ☆部屋の換気をよくし、冬は温かく、夏は涼しくして快適な温度を保ちます。
 ☆体の露出部分が冷えないよう大きいバスタオルを用意しておきます。
 ☆椅子やベッドを利用する場合は硬い方が適しています。
 ☆治療室ムードというより落ち着いたリラックススペースという雰囲気の部屋で音楽など聞きながら行うと効果的です。
 ☆マッサージを中断しなくてよいように電話は留守番電話にしておくと良いでしょう。
 ☆始める前には必ず準備ストレッチをしましょう。
  1.床に横たわり、大きく深呼吸をしてリラックスします。横隔膜に空気を一杯吸い込んで鼻から吐き出します。
  2.片足ずつ胸までよく屈伸させ、3回線り返します。
  3.両膝を抱え込むようにして屈伸を3回繰り返します。
 
 こうすることによって身体も脳も柔軟になり、より高い効果が得られます。

●終わったら

マッサージオイルは拭き取らず、そのままにします。精油の有効成分が効果的に体内
 を流れるように、8時間以上拭き取らないのが原則です。


※ご自分でマッサージオイルを作るの注意

ご自分でマッサージオイルを作る場合は、エッセンシャルオイルをホホバオイルなどのキャリアオイルに2%以下の濃度になるよう希釈します。お顔に使用する場合には1%以下をおすすめします。
例:キャリアオイル50mlに対して、エッセンシャルオイル10滴で1%の濃度です。(1滴は0.05ml)
作ったマッサージオイルは遮光ビンに入れて保管し、一ヶ月ぐらいで使い切るようにしましょう。

How To Massage

【マッサージの仕方】 静かな音楽を流すなど、ゆったりした雰囲気で行うとより効果的です。

顔の中心から小さな円を描くように軽くマッサージして下さい。

首の両側を円を描くようにすべらせ、オイルをなじませます。

肩先から首のつけ根に向けて、なでさすります。次に、指を使って凝っている部分をよくもみほぐして下さい。

(パートナーと行います)腰から肩甲骨に向けて手のひらをすべらせ、肩から腕、そして指先に抜けるようにマッサージします。さらに、指先を使って背骨の両側の筋肉を小さい円を描くようにソフトにマッサージして下さい。

足首からももに向かって、引き上げるようにマッサージします。さらに筋肉をもみほぐすようにマッサージして下さい。

足の裏にはたくさんのツボが集中しています。親指を使って小さな円を描くようにマッサージして下さい。指圧するのもよいでしょう。

アロママッサージオイル・リラクシング(全身用)【心とからだの健康館 さわやか21】 マギー・ティスランド アロママッサージオイル・リラクシング(全身用) 2048円(税込)

ホホバ・アーモンド・カメリアをベースに ラベンダーカモミルヴェチパーゼラニウムジャスミン配合したマッサージオイルです。
心を解きほぐしてくれるハーブの香り。ストレス気味な時に背中や腕・足をゆっくりマッサージして下さい。

アロママッサージオイル・ネック&ショルダー(首・肩用)【心とからだの健康館 さわやか21】 マギー・ティスランド アロママッサージオイル・ネック&ショルダー(首・肩用)   1523円(税込)

ホホバ,スイートアーモンドオイルをベースに、 マートルラベンダーペパーミントローズマリージュニパーを配合したマッサージオイルです。お仕事などで疲れた首や肩をやさしくマッサージして下さい。

アロママッサージオイル・レッグファーミング(足用)【心とからだの健康館 さわやか21】 マギー・ティスランド アロママッサージオイル・レッグファーミング(足用)   1523円(税込)

ホホバオイルをベースに、 ジュニパーサイプレスレモングラスローズマリーグレープフルーツを配合したマッサージオイルです。気になる足を滑らかにしながら引き締めます。スポーツ後の足の疲れにもお勧めします。

アロマエステ・マッサージオイルキット【心とからだの健康館 さわやか21】 ラ・カスタ アロマエステ・マッサージオイルキット 2258円(税込)

ケアしたい部分によって選べる3種類(各12ml)のマッサージオイルキットです。

【首・デコルテ用】
 年令の出やすい首筋やデコルテをハリのあるなめらかな素肌に整えます。
 ネロリゼラニウムイランイラン他配合  12ml

【セルライト用】
 気になるヒップ・太もものセルライトをケアして、スッキリとしたボディラインに。
 ジュニパーグレープフルーツラベンダー他配合 12ml

【脚・ふくらはぎ用】
 疲れやむくみが気になる脚を引き締めたい時に。お肌もなめらかに整えます。
 サイプレスジュニパーユーカリ他配合  12ml

アロマエステ・スキンオイルRM【心とからだの健康館 さわやか21】 マギー・ティスランド アロマエステ・スキンオイルRM 3045円(税込)

花の女王と呼ばれるバラのエッセンシャルオイルを肌なじみのよいホホバオイルにブレンドした贅沢なスキンオイル。
高貴な香りとともにお肌を美しく整えます。

アロマエステ・スキンオイルYM【心とからだの健康館 さわやか21】 マギー・ティスランド アロマエステ・スキンオイルYM 2835円(税込)

おとろえはじめた肌に

ホホバ・小麦胚芽オイルにラベンダーローズサンダルウッド・ローズヒップ をブレンドしたオイルです。
いきいきとしたハリと自然なツヤのあるお肌に整えます。首筋にもやさしくマッサージして下さい。

アロマエステ・スキンオイルDM【心とからだの健康館 さわやか21】  マギー・ティスランド アロマエステ・スキンオイルDM 2835円(税込)

ホホバ・小麦胚芽オイルにラベンダーネロリイランイランゼラニウムをブレンドしたオイルです。
皮脂のバランスを整え、なめらかでみずみずしいお肌に整えます。
お顔や首筋、特に乾燥しがちな部分をやさしくマッサージして下さい。

ホホバオイル 50ml【アロマとハーブのお店 プリヴェイル】 プリヴェイル ホホバオイル 50ml  1575円(税込)

エッセンシャルオイルは、そのまま肌に直接塗ることはできません。
ホホバオイルで1%以下に希釈してお使い下さい。
ホホバオイル20滴に対し、エッセンシャルオイル1滴以下です。
(ホホバ、エッセンシャルオイルも1滴づつでる滴下式ビン入りです。
 1滴は、0.05mlです。)

ホホバオイルは
 @アメリカ アリゾナの砂漠地帯の潅木の実からとれます。
 Aホホバオイル単独でも美容オイルとして使えます。
  深海サメから取れるスクワランオイルより高価です。
  冬場、乾燥したときお肌(顔等)に塗るとつややかでハリもでます。
  伸びがよいので、2〜3滴でも十分です。酸化しにくいので長持ちします。
  冬7℃以下になると霜柱上に凍りますが、手でビンを握るか、常温において
  置くとすぐ溶け出します。
 Bホホバオイルは、「インデアンのキズ薬」の別名もあります。

 

ホームに戻る /このサイトについて /エイジレス 相互リンク /エイジレスかんたん相互リンク /管理人のブログ Dresser
自己流だっていいじゃない♪/わんこのつぶやき/脱毛・除毛どれがいい? 更新日 12/22/2005

01/16/2006
SEO [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送